피망 영양성분과 칼로리 좋은 피망 고르기

마트에서 흔하게 보는 채소중의 하나가

피망이 아닐까 싶습니다.

사실 피망이라는 말도, 파프리카라는 말도

아주 익숙하실텐데요.

두개의 차이점은 무엇이지? 라고 생각하시는 분들도 있을거예요.

특히 장보기에 익숙하지 않으신 남자분들의 경우

피망과 파프리카를 구분하지 못하시더라구요.

어쩌면 그게 당연할지도 모릅니다.

피망과 파프리카는 같은 종의 식물인데

피망에서 약간 변형된 것이 파프리카이지요.

국내에 들여오면서 명칭이 그리 붙혀졌을뿐

파프리카는 피망의 변형종일 뿐이라고 합니다.

초록색은 피망

빨강 노랑 주황은 파프리카

이렇게 불리고 있지요

오늘은 피망 영양성분과 칼로리에 대해 알아보려고 합니다.

피망 칼로리 및 영양성분칼로리가 낮은 피망은 다이어트 채소로도 환영을 받는 식품중의 하나입니다.
피망 100g당 24kcal 의 열량을 내며  비타민등 좋은 영양소가 많아 다이어트를 하는 분들이나 비만인 분들도 섭취하시기에 좋은 식품입니다.
근래에는 파프리카나 피망이 아주 크고 신선한 것들을 쉽게 구할수 있는데 이러한 피망을 과일처럼 생으로 드시는 분들도 많으시더라구요

여러가지 고운  빛깔로 식욕을 돋구어 주기 때문에
소화력이 떨어지거나 입맛이 없는 분들에게도 좋은 식품이지요.

몸에 좋은 피망을 구입하는 요령은
꼭지가 윤기가 나며 짙은 녹색을 띠어 신선한
모양이 좋은것이 좋습니다.
또한, 껍질 즉 표피가 두껍고 씨가 많지 않은 것이 좋다고 합니다.

피망 영양성분